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按当摩 按通则不痛·推拿通经络
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以武学大开全国·智者不庶民 武者无怯夫
头部是阳气经络磋磨的地方，亦然咱们体魄终止中心——核心神经的所在地。当头部的阳经内气过于隆盛时，大脑神经就会变得容许。是以，推拿头部的阳经并进行向下的诱掖，不仅不错均衡阴阳，还能舍弃大脑无谓要的容许，匡助大脑减轻和入静。至极是和其他功法互助锻练，不错驻守阴阳失衡。比如摩肾益精功主若是补肾和保重阴气，而按头安神功则是清神和保重阳气。如果只练摩肾益精功而不练按头安神功，就可能导致阴气上涨、阳气不降的情况。按头安神功还能退避脑血管硬化，使头脑保持明晰。
按头安神功需要推拿头部的9个部位：印堂穴、风府穴、天柱穴、风池穴、安眠穴、翳风穴、太阳穴，还有耳部、眼部和鼻壁部。具体作念法如下：1、起势按照图1的坐姿坐好，然后全身减轻。（图1）图片
2、推拿（1）推拿印堂：作念完起势的终末一个中丹田开合当作后，双手按照上涨的当作逐步升到印堂穴的高度，然后变换手指的姿势，伸出食指和中指并拢，其他三个手指收起来（图2）。图片
两手的中指叠加地放在印堂穴上，先向左轻轻地转9圈，再向右轻轻地转9圈。接着在穴位上作念按的当作，按的时分呼气，松开的时分吸气，这么反复3次。正经，按和转的当作都不要使劲，手指和穴位之间惟有有战斗感就好，不要用太大的力压迫，太使劲效用反而不好。按完3次后，两手保持中指叠加，从印堂穴轻轻往上点到上星穴（前额发际正中上1寸的地方），再从上星穴轻轻地划到东说念主中穴，然后轻轻地离开脸部，双手当然展开，再逐步降到中丹田，之后换气、减轻，手掌翻朝上，准备推拿下一个穴位。（2）推拿风府穴：双手从中丹田逐步地起飞来，升到印堂穴前边时变换手指为剑指，把两个中指尖分袂点在两侧的曲差穴上（入前发际5分，头中线傍边1寸半的地方），然后向内转9圈，再向外转9圈，进行3次按压和3次呼吸。之后两手当然展开，杭州阿纳科进出口有限公司贴着头的两侧（图3）轻轻地划到百会穴。图片
有高血压等上阳亢盛症状的东说念主， 青铜峡市静旺石灰有限公司两手中指要并拢按在百会穴上；一般的东说念主， 青铜峡市洁嘉壁纸有限公司两手中指不需要并拢。离开百会穴后，两手轻轻地推拿颅骨，上前转9圈，再向后转9圈，亦然3次按压和3次呼吸（图4）。图片
推拿完后，把两手轻轻地捋到颈部背面，变换手指为剑指，并中指叠加地按在风府穴上（后发际正中上1寸，枕骨直下的凹下处），亦然向内转9圈，再向外转9圈，进行3次按压和3次呼吸。推拿已毕后，松开双手，用指尖沿着颈部的两侧摩到下巴底下（图5），然后沿着胸前降到中丹田，进行翻手换气的当作。图片
（3）推拿天柱穴：咱们的双手需要从中丹田位置逐步上涨，当到达印堂穴前边时，要改换手法。具体地，食指、中指和无名指并拢伸出，大拇指和小指则略微逶迤收起。接着，咱们将两个中指尖分袂点在两侧的阳白穴上，然后作念正反各9圈的推拿，每转完进行三次深呼吸。之后，双手当然展开，沿着头部两侧轻轻滑到颈后的斜方肌上端。此时，产品介绍咱们需要改换手法，用大拇指和其他四指沿着天柱穴向下捏，一直捏到脖根。这么的当作重复三遍（见图6）。捏完之后，再从上到下轻轻地捋三遍。已毕后，双手沿着颈部两侧滑到胸前，再持续下滑至中丹田位置，然后翻手进行换气。（4）推拿风池穴：双手再次从中丹田位置徐徐上涨，到达印堂位置时，变换手法为剑指，然后用中指尖点在两侧的头维穴（位于前发际额角处）上，作念正反各9转的推拿，同期进行三次深呼吸。之后，双手当然展开，贴着头部两侧轻轻滑到颈后的斜方肌处，再变换手法为剑指，分袂用中指尖点在两侧的风池穴（位于枕骨下大筋外侧的凹下处）上，相通作念正反各9转的推拿和三次深呼吸。推拿已毕后，松开双手，用指尖沿着颈部两侧轻轻托摩至下巴处，再沿着胸前滑至中丹田位置，进行翻手换气。（5）推拿安眠穴和翳风穴：咱们的双手再次从中丹田位置上涨，当到达额头前边时，就贴着头部两侧轻轻滑到颈后的斜方肌处，然后变换手法为剑指。最初点在安眠穴（位于翳风穴与翳明穴连线的中点）上，进行正反各9转的推拿和三次深呼吸。接着出动到翳风穴（位于乳突前下方与耳垂平皆的凹下处），相通进行正反各9转的推拿和三次深呼吸。推拿已毕后，松开双手，用指尖沿着颈部轻轻抚摩至下巴处，再沿着胸前滑至中丹田位置进行翻手换气。（6）推拿太阳穴：咱们的双手再次逐步上涨到印堂穴前边，然后变换手法为剑指，两个中指分开轻轻点在两个太阳穴上，进行正反各9转的推拿和三次深呼吸。推拿已毕后，松开双手，用指尖轻轻抚摩两侧的面颊至下巴处，然后离开面部逐步降至中丹田位置进行翻手换气。（7）推拿耳部：双手再次上涨到印堂穴前边，然后分开双手用中率领在两侧的丝竹空穴（位于眉梢外侧端的凹下处）上进行正反各9转的推拿和三次深呼吸。接着将大拇指分袂放在双方的太阳穴上，再将中指逐步滑到太阳穴。之后将大拇指和小指链接造成环状，其他三指伸出并分开，将食率领在听会穴上，中率领不才关穴上，同期在这两个穴位上进行正反各9转的推拿和三次深呼吸（见图7）。
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推拿已毕后松开双手，用五指从面颊轻缓地抚摩至下巴处，再降至中丹田位置进行翻手换气。（8）推拿眼部：双手逐步地上涨到印堂穴前边，然后改换手势，虚持拳并伸出小指，接着用小率领在睛明穴上，作念正反各9圈的推拿，同期进行三次深呼吸（见图8）。图片
之后，将小指尖从睛明穴运行向下，沿着眼眶内缘点跳三周，再反所在点跳三周，然后再次在睛明穴处作念正反各9圈的推拿和三次深呼吸。完成后，将手指离开皮肤，到达职堂穴前再变换手势为剑指，用中指尖点在攒竹穴（位于眉头内侧凹下处）上，进行正反各9圈的推拿和三次深呼吸。终末，用中指尖从眉头划到眉梢，然后松开五指，用指尖（见图9）从两颊逐步往下点至下巴处，再逐步降至中丹田进行翻手换气。图片
（9）推拿鼻壁部：双手再次逐步上涨到印堂穴前边，变换手法为剑指，先用中指梢沿着鼻壁从上至下轻轻抚摩九次，然后点在鼻通穴（位于鼻骨下凹下处、鼻唇沟上端绝顶）上，进行正反各9圈的推拿和三次深呼吸。终末，用中指沿着鼻唇沟划至下巴处，双手再逐步降至中丹田进行翻手换气。3、收势接上一个当作，双手从中丹田逐步上涨到印堂穴前边，用掌心轻轻从前去后抚摸颅骨至天柱穴，再沿着颈部抚摸至下巴处，然后双手离开面部经胸前下落至中丹田。在双部下落的进程中，略微宅心念柔顺中丹田，以此诱掖内气归源。当双手降至丹田前时，在散去意念行径的情况下进行翻手换气，准备再次上涨。重复九次之后，再进行中丹田的三开合和三次深呼吸。 本站仅提供存储劳动，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。